Recuperare: refacere pentru calul tău după antrenament și concurs

Recuperare: refacerea ca parte din antrenament

Mușchii, tendoanele și articulațiile au nevoie de timp după efort ca să se refacă. Recuperarea începe cu faza liniștită la pas de la finalul fiecărei sesiuni și merge până la aplicări țintite cu căldură, răceală sau masaj. Aici găsești pături terapeutice, jambiere terapeutice și produse de masaj, precum și perne cu încălzire, cu care îi faci calului tău ceva bun după antrenament.

Bazele refacerii

Cele mai importante elemente ale recuperării nu costă nimic: suficientă mișcare pe pășune sau în padoc, zile de odihnă, apă proaspătă, fân bun și un plan de antrenament care alternează efortul cu pauza. O uscare temeinică după călărie și o pătură pe frig împiedică răcirea musculaturii. Pe lângă acestea vin aplicările care sprijină confortul și relaxarea.

Căldură, răceală și masaj

Căldura destinde musculatura și se folosește des înainte de călărie sau la caii mai în vârstă. Răceala aduce după o solicitare intensă o răcorire plăcută pentru picioare și corp. Un masaj cu mâna sau cu aparatul stimulează circulația și relaxează. Observă-ți calul la fiecare aplicare și respectă timpii prevăzuți. La șchiopătură, umflături sau contracturi care persistă, calul tău are nevoie de medicul veterinar sau de un fizioterapeut ecvin.

Întrebări frecvente

Câte zile de odihnă pe săptămână are nevoie calul meu?
Mulți cai se descurcă bine cu una sau două zile fără antrenament, în care se pot mișca liber. După un concurs sau o muncă foarte grea poate fi și ceva mai multă odihnă. Important este ca în zilele de odihnă calul să nu stea doar în boxă.

Cum îmi dau seama că calul meu are nevoie de mai multă odihnă?
Semnele sunt lipsa de chef, oboseala mai rapidă, rezistența la exerciții care altfel merg sau mușchii contractați. Atunci ajută adesea un plan de antrenament mai liniștit. Dacă nu se îmbunătățește nimic, cere să fie examinat.

Chiar este atât de important pasul după antrenament?
Da. Aproximativ zece minute de pas liniștit pe frâu lung ajută la calmarea pulsului și a respirației și la destinderea musculaturii. În plus, calul se răcește încet, înainte să se întoarcă în boxă sau în padoc.